今の自分に気づく事！

2021-11-082022-02-16

トワが作るストレスと向き合うWordPressBlogへようこそです😊

うーん！もう少し記事が欲しい気がしたんでつぶやこうかな？
今日は、月と金星が近づく日でしたね。
少し見れたのが嬉しかったよ🐾

記事作成　2021/11/08

「今の自分に気づく事！」とは？

まあ、「マインドフルネス」っていわれている事です！
最近話題の瞑想なんか代表的ですよね😉

今の自分ってなんだ？って、最初はトワも感じました。
今Blog書いているのが、今の自分じゃね？

そうであって、そうで無いのかもしれないんですよ！
Blog書くのが遅いトワは別として。Aってキーボードのボタン押しているのは、Aをしっかりと感じて押しているのか？けっこうタイピングは、勝手に押してますよね。

それは、「自動思考」でそこにAをっていうボタンがあるっていう事を、記憶しているから勝手に押したりしています。
スマホの指認証とかでも当てはまるか！信号が青だと進むとかも！
人間って自動思考で、けっこう暮らしているものなんですよね。

気軽に生き残る為には、自動思考が大切なんだけどね💕
その自動思考がストレス原因になっている時もあるんで、今の時代「マインドフルネス」が話題にあがっているのかもね。

そんな「今の自分に気づく」事は大切なのかと思う方もいるんでしょうが、けっこう重要課題であって、使えてくると「他の気づき」にもつながるんですよね！

まずは試しに、いつものお茶・コーヒーでも、タバコでもいいからやってみてほしい。

しっかりと、【五感】で感じることね！
聞いて、見て、触れて、嗅いで、味わって、って事をやってみて🐾

気軽に触れたり、飲んだりしている物が、いつもと違って感じたり、新しい発見があったら成功！

それが「今の自分に気づく」こと、それを意識的に繰り返してみると、「自分を客観的にみることができたり」「今何が自分に必要なのか」とか増えてくる。
増えてくると、いろいろなものにも気づけるようになってくる。
そうする事で、何がストレス原因かとかがわかり、軽減や発散にもつながる感じかな？ｗ

瞑想も「マインドフルネス」に近い、今の自分だけの世界で、呼吸に向き合ったりして、他の考えが出てきたら消し去って「今」だけに集中するのね🐾

そして、日本古来からある、座禅も一緒ですよね。
煩悩が浮かんだら、消し去ってないと、叩かれちゃうやつ💦
和尚様は、多分他の人の「今」を感じ取ることが出来るすごい人ではないでしょうかね😊

「今の自分に気づく」ってタイトルにしたけど、昔から行っていた事って話しでした。

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自己紹介▽ 宮城県気仙沼市出身。理学療法士（Physical Therapist）として、病院勤務やトレーナー活動を経て、YouTuberになる。現在はYouTubeとしてストレッチを発信する傍ら、経営者としてさまざまな企業とタッグを組み、ストレッチの更なる可能性を追求。ストレッチを楽しくわかりやすく伝えるため、YouTubeで動画を日々配信中。‬‪
オガトレチャンネルより引用